Snarkskena - en effektiv lösning för bättre sömn och minskad snarkning

Vad är en snarkskena?

En snarkskena, även kallad anti-snarkskydd eller antiapnéskena, är en specialanpassad bettskena som sitter i munnen under natten. Skenan hjälper till att hålla luftvägarna öppna genom att flytta fram underkäken en aning, vilket förhindrar att tungan och mjuka vävnader faller bakåt och blockerar luftflödet. Detta minskar vibrationerna i svalget och därmed även snarkningen.

Snarkskenor är särskilt effektiva för personer som har:

• Primär snarkning utan andningsuppehåll.
• Mild till måttlig obstruktiv sömnapné (OSA).
• Problem med munandning eller trånga luftvägar under natten.

Varför snarkar vi?

Snarkning uppstår när luftflödet genom de övre luftvägarna delvis blockeras under sömnen. När vi andas passerar luften genom svalget, där den möter mjuka vävnader som kan vibrera och skapa ljud. Orsakerna till snarkning kan variera, men vanliga faktorer inkluderar:

Anatomiska orsaker

• Trångt svalg eller stora halsmandlar.
• Låg och mjuk gom eller en lång uvula (gomspene).
• Fettansamlingar runt halsen som pressar på luftvägarna.

Livsstilsfaktorer

• Övervikt – Ökad mängd fett runt halsen kan bidra till blockering av luftvägarna.
• Alkoholkonsumtion – Alkohol slappnar av musklerna i svalget, vilket kan öka snarkning.
• Rökning – Irritation i luftvägarna kan orsaka svullnad samt trängsel.
• Sömnläge – Sova på rygg gör det lättare för tungan att falla bakåt och blockera luftflödet.

Hur fungerar en snarkskena?

En snarkskena fungerar genom att positionera underkäken något framåt under natten. Detta gör att tungan och mjuka vävnader i svalget hålls på plats, vilket förhindrar att de blockerar luftflödet. Genom att stabilisera käken kan snarkskenan:

• Förbättra syresättningen under sömnen.
• Minska eller eliminera snarkning.
• Minska risken för andningsuppehåll vid mild till måttlig sömnapné.

Snarkskenor är en icke-invasiv och skonsam metod jämfört med andra behandlingar, såsom CPAP-maskiner eller kirurgiska ingrepp.

Fördelar med en snarkskena

Att använda en snarkskena har flera fördelar:

1. Förbättrad sömnkvalitet

Snarkning kan leda till störd sömn, både för den som snarkar och för eventuell partner. En snarkskena hjälper till att öppna upp luftvägarna, vilket leder till djupare samt mer ostörd sömn.

2. Minskad risk för sömnapné

Om snarkningen är ett symptom på obstruktiv sömnapné kan en snarkskena minska risken för andningsuppehåll samt förbättra syresättningen under natten.

3. En enkel och bekväm lösning

Till skillnad från CPAP-maskiner, som kan upplevas som besvärliga att använda, är snarkskenor diskreta, små och lätta att anpassa. De är enkla att bära samt kräver ingen elektricitet eller luftslang.

4. Anpassad för individen

Hos Bio Oral Dental skräddarsyr vi snarkskenor efter dina unika behov. Genom att använda moderna tekniker och material skapar vi en skena som sitter bekvämt men också effektivt minskar snarkningen.

5. Förbättrad hälsa och energi

Kronisk snarkning och sömnapné kan leda till dagtrötthet, koncentrationssvårigheter samt ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar. Genom att förbättra din sömn med en snarkskena kan du känna dig piggare och mer alert under dagen.

Hur går behandlingen till?

Att få en skräddarsydd snarkskena hos Bio Oral Dental sker i flera steg:

1. Konsultation och undersökning

Först gör vi en grundlig undersökning av din munhälsa och dina luftvägar. Vi diskuterar dina snarkningsproblem och bedömer om en snarkskena är rätt lösning för dig.

2. Digital avtryckstagning

Med hjälp av modern teknik tar vi digitala avtryck av dina tänder och käke. Dessa används för att skapa en perfekt anpassad skena som ger optimal effekt.

3. Tillverkning av skenan

Våra tandtekniker skapar en individanpassad snarkskena i hållbart och biokompatibelt material. Tillverkningen tar vanligtvis ett par veckor.

4. Justering och anpassning

När skenan är klar provar vi den tillsammans och justerar den vid behov för att säkerställa bästa möjliga passform och komfort.

5. Uppföljning

Efter några veckors användning bokar vi en uppföljning för att säkerställa att skenan fungerar optimalt och att du är nöjd med resultatet.

Skötsel av din snarkskena

För att din snarkskena ska hålla länge och fungera effektivt är det viktigt att du sköter den rätt:

• Rengör skenan dagligen med ljummet vatten och en mjuk tandborste.
• Använd en antibakteriell lösning för att hålla skenan fri från bakterier.
• Förvara skenan i sitt skyddsfodral när den inte används.
• Undvik att bita eller tugga på skenan, då detta kan skada den.
• Gå på regelbundna kontroller hos din tandläkare för att säkerställa att skenan fungerar som den ska.

Alternativ till en snarkskena

Om en snarkskena inte passar dig kan det finnas andra alternativ:

• CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) – används vid svår sömnapné och blåser in luft genom en mask för att hålla luftvägarna öppna.
• Kirurgi – i vissa fall kan kirurgiska ingrepp för att minska vävnad i svalget vara en lösning.
• Livsstilsförändringar – viktminskning, undvika alkohol och förändra sovposition kan också minska snarkning.

Varför välja Bio Oral Dental för din snarkskena?

Hos Bio Oral Dental har vi lång erfarenhet av att behandla snarkning och sömnapné med individuellt anpassade snarkskenor. Vi erbjuder:

• Modern teknik för exakta och bekväma skenor.
• Trygga behandlingar med professionell vägledning.
• Högkvalitativa material för långvariga samt effektiva lösningar.
• Personligt bemötande där vi skräddarsyr behandlingen efter dina behov.

Vill du få en bättre nattsömn och minska din snarkning? Kontakta oss på Bio Oral Dental för att boka en konsultation idag!